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C210701班开展“缓解压力，调节情绪”心理健康主题班会活动

发布时间：2023-02-13 09:34 浏览：人次

为营造朝气蓬勃、积极向上的校园环境，帮助同学们调整心态、缓解压力、更好地适应校园生活，C210701班于2023年2月6日下午在教学楼205教室开展了“缓解压力，调节情绪”心理健康主题班会活动。

主讲人：教质部主管胡蓉芳老师

此次主题班会分“正确认识压力”、“如何缓解压力”两个部分。主讲人胡老师以轻松的互动问答环节作为开头，先问了同学们有没有压力，有什么样的压力。同学们都积极发言，现场互动效果非常好。同时让胡老师也了解到哪些同学有压力及有哪方面的压力，以便于课后给同学正确疏导。
胡老师通过讲述自己工作、生活上的压力的经历，让同学们了解基本上每个人都会有各方面的压力，压力也并不可怕，但是我们要通过正确的方法来缓解。同时还贴心地跟同学们说，如果感到有压力又不知道怎么缓解的话，可以随时找她倾诉。

接着又让同学们分享自己缓解压力的方法，同学们各抒己见。有的同学说感到压力的时候会通过跑步、打篮球等体育运动去缓解；有的同学会说会跟好朋友讲述自己的烦恼，朋友积极开导后会觉得开怀许多；还有同学说会洗热水澡、听音乐、睡觉等，个别同学会跟父母沟通等等。

我们要重视心理健康，正视自己，学会缓解压力，要主动融入集体、适应社会。要学会适当宣泄，在不顺心、不如意的时候，用积极的方式与人沟通，而不是自怨自艾。也可以通过各种方式宣泄不愉快的想法，一定不要压抑负面的情绪。如果心理压力过大，自我调节无效时，可以寻求家长、老师、同学的帮助，向心理咨询师、医院寻求帮助。